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    son estados de ánimo más duraderos, de moderada intensidad, e indivisibles y cuando se presentan, influyen en la manera de percibir las cosas

    Santiago

    Chicos, ¿alguien sabe la respuesta?

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    Estado de ánimo, emoción, sentimiento... ¿cómo diferenciarlos?

    El estado de ánimo es la menos intensa pero las más duradera de las tres. De hecho se diferencian, entre otras cosas, según intensidad y duración.

    MINDFULNESS 27 noviembre 2017

    Emociones, sentimientos y otros términos afines

    Emoción, estado de ánimo, sentimiento… ¿son lo mismo?

    Aunque, en nuestro lenguaje diario, muchas veces tendemos a utilizar estos términos de manera parecida lo cierto es que, en la terminología propia de los psicólogos y los biólogos que estudian los procesos emocionales en nuestro organismo, estos términos no son sinónimos.  Estado de ánimo, emoción, sentimiento… se diferencian en varias dimensiones.

    La emoción

    Empecemos por la emoción que, tal vez por economía lingüística, es un término que tiene mucho más uso que el de estado de ánimo. Una emoción es una cascada de cambios físicos producida en nuestro cuerpo, como consecuencia de ponernos en contacto con algo interno o externo a lo que llamaremos estímulo o situación. Por poner un ejemplo: mi hijo viene hacia mí con un dibujo en el que pro primera vez ha sido capaz de escribir su nombre y yo siento orgullo, o un coche se salta un semáforo en rojo pasando a un centímetro de mí y yo siento miedo, o mis hijos escriben la carta a los Reyes Magos y sienten ilusión.

    Esto son emociones. Son intensas y cortas, suelen durar unos minutos y provocan un cambio intenso y generalizado en mi organismo para que yo pueda desenvolverme bien con esa situación a la que me he enfrentado. Estas emociones no son procesos conscientes, sino respuestas automáticas y rápidas. Aunque existen muchas emociones, las básicas son compartidas por los seres humanos de todas las culturas.

    Un sentimiento

    Un sentimiento es algo, por contra, muy diferente. Un sentimiento es una especia de emoción secundaria, casi una emoción social, diríamos y, por lo tanto, son más bien sensaciones aprendidas, condicionadas por la cultura y de la que el sujeto es mucho más consciente. La duración de un sentimiento es mayor que la de una emoción pero, la intensidad, por contra, es más baja. Según seamos de pequeños o mayores o según el entorno en el que hayamos crecido y los valores que hayamos asociado a determinados tipos de persona, situaciones, animales, etc… seremos capaces de expresar estas emociones de una manera o de otra.

    Los sentimientos son de naturaleza más suave que la emociones.

    El estado de ánimo

    El estado de ánimo  es, de los tres el que mayor duración tiene y también el menos intenso. Digamos que es el que tiñe nuestros días de un determinado color. Es también menos específico que una emoción, es decir, que no depende tanto de un hecho en concreto para ponerse en marcha, sino que es una forma de sentir o de estar que se prolonga y a la que, a veces, no podemos encontrar causa inmediata, pues muchas veces dependen más de los procesos cognitivos y emocionales personales de cada individuo.

    Las dimensiones que las diferencian: intensidad y duración

    La intensidad y la duración es la que nos da la clave para identificarlas: a las mayor intensidad y menor duración las llamamos emociones, a las de menor intensidad pero mayor duración las llamamos estados de ánimo, y a las intermedias, sentimientos.

    ¿Cuándo una emoción, un sentimiento o un estado de ánimo se convierte en un trastorno?

    Todos tenemos emociones, sentimientos y estado de ánimo. Forman parte de nuestra naturaleza, una maravillosa y perfeccionada máquina que nos permite funcionar y responder a situaciones que nunca son las mismas. Pero, a veces, estas respuestas nos provocan problemas ej nuestra vida cotidiana, nos interfieren significativamente en nuestra visa social, o laboral, o académica, o nos generan un malestar clínicamente significativo. Es entonces cuando se han convertido en un trastorno. Imagina por ejemplo que la emoción de enfado se dispara continuamente con tus clientes o esposa, o que no quieres levantarte de la cama durante semanas seguidas, o que lo que sientes por una persona no es correspondido pero no consigues llevar tu vida adelante sin ello.

    En ese caso, te recomendamos solicitar la ayuda de psicólogos.

    Mª José Miguel Quilis

    Directora APAI Psicólogos en Valencia

    fuente : www.apai-psicologos.com

    Emociones y estados de ánimo

    Como todos sentimos emociones, pensamos que es muy fácil definir este concepto. Pero no es así. Entenderlas, comprenderlas en uno mismo y definirlas adecuadamente es algo muy diferente. Todos tenemos emociones de forma continua pero no siempre somos conscientes de qué estamos sintiendo y hay veces que no sabemos ponerlas nombres. Las emociones son el…

    Emociones y estados de ánimo

    Como todos sentimos emociones, pensamos que es muy fácil definir este concepto. Pero no es así. Entenderlas, comprenderlas en uno mismo y definirlas adecuadamente es algo muy diferente. Todos tenemos emociones de forma continua pero no siempre somos conscientes de qué estamos sintiendo y hay veces que no sabemos ponerlas nombres. Las emociones son el motor de nuestra vida, de nuestras acciones. Hacemos cosas porque nuestro cuerpo nos mueve en esa dirección. Y etimológicamente, emoción viene de ahí, del latín emotio (aquello que te mueve hacia algún lugar).

    Desde la psicología, emoción se define como aquel sentimiento, percepción de los elementos y relaciones de la realidad, que se expresa físicamente en el cuerpo mediante reacciones externas (musculares, faciales…) e internas (como el aumento de la frecuencia cardíaca, de la respiración o de la temperatura del cuerpo).

    Podemos diferenciar tres conceptos relacionados con las emociones: El propio de emoción, el de estado de ánimo y el de sentimiento. Emoción es algo más instantáneo. Una emoción es visible: la exteriorizamos. y siempre estamos sintiendo algo. Para el psicólogo Paul Ekman, las emociones son involuntarias y no tiene por qué ser aprendidas.

    Un sentimiento es una experiencia interna profunda. Los sentimientos aparecen cuando, por ejemplo, le ponemos un nombre a esa experiencia interior subjetiva. Son aprendidos (por la etiqueta lingüística que les ponemos), pueden ser sociales y no tienen por qué ser visibles (pueden ocultarse o mostrar otros diferentes a los que sentimos internamente).

    El estado de ánimo es algo más permanente, como una depresión. Su intensidad no es excesivamente alta, pero están más prolongados en el tiempo. Por ejemplo, tenemos varias situaciones en las que nos sentimos emocionalmente tristes, vamos a llevar un estado de ánimo de tristeza más alargado en el tiempo y podemos llegar a un estado depresivo.

    Las personas tenemos un triple sistema de respuesta: Es decir, ante cualquier situación que nos ocurre, respondemos de tres formas. Hay una reacción que es cognitiva o mental (todo aquello que pensamos), otra fisiológica (cómo reacciona el cuerpo ante las emociones) y otra conductual (nuestros comportamientos).

    El mundo de la ficción ha reflejado de una manera directa las emociones en varias ocasiones. Ejemplos como la serie ‘Miénteme’ (‘Lie to me’) o la aclamada película ‘Del revés’ (‘Inside out’) muestran en el mundo audiovisual una representación de las emociones. Existen cinco emociones básicas: Ira, miedo, asco (solo en la película, ya que nosotros hablaremos de sorpresa), alegría y tristeza.

    Las emociones son nuestras aliadas, son una señal de aviso de que cómo estamos atendiendo a nuestras necesidades. De la misma manera que el hambre aparece cuando necesitamos ingerir alimentos, el miedo lo hace cuando nos sentimos amenazados. Por lo tanto, las emociones no son buenas/malas, positivas/negativas; sino que pueden ser agradables (cuando nuestras necesidades están siento atendidas) o desagradables (cuando son insatisfechas).

    Emociones básicas:

    Alegría/Felicidad: Favorece la recepción e interpretación positiva de los estímulos ambientales. Aparece porque existe una congruencia entre mis expectativas positivas y lo que tengo (logros, éxitos). Las funciones de esta emoción son placenteras, las de disfrutar. Favorece la escucha y la empatía: Con la alegría tomamos soluciones de una forma más adecuada. Fisiológicamente, aumenta la frecuencia cardíaca, la respiratoria y crecen la dopamina, serotonina y oxitocina. Mejora nuestra autoestima y nuestra autoconfianza. Los comportamientos que acompañan a esta emoción suelen ser de energía, de actividad, de acción hacia el exterior… mostrando sonrisa y gestos de apertura. La felicidad suele estar relacionada con el momento presente.Miedo/Ansiedad: Ésta es una reacción de alarma, de activación. Es la emoción más estudiada y potente y la que más nos influye, porque cuando alguien tiene miedo puede llegar a bloquearse por completo. La principal causa es la anticipación de situaciones potencialmente peligrosas, que son nuevas y desconocidas o que generan incertidumbre, por lo que creemos que pueden ser negativas. La función del miedo es la movilización para la huida, si esa situación nos pone en riesgo. Fisiológicamente, el miedo provoca una activación muscular y respiratoria. Las hormonas que se ponen en marcha son la adrenalina y el cortisol, lo que genera una sensación subjetiva desagradable. Aparecen preocupaciones mentales y una sensación de no poder controlar esa amenaza exterior. Los comportamientos suelen tender hacia la inhibición y las conductas motoras son de temblores. El miedo está relacionado con el futuro: anticipamos algo malo que nos puede pasar.Ira: Pertenece al correlato emocional hostilidad-ira-agresividad: La hostilidad hace referencia a la parte cognitiva, ira a la emocional y la agresividad a las conductas. La causa de la aparición de la ira es un estímulo externo que nos genera malestar, que es aversivo. Existe una frustración por una acción exterior que nos daña. Nos sentimos atrapados, de ahí esa frustración. Las funciones de la ira son la autodefensa de ese ataque exterior. Muchas veces, esa defensa se convierte en un ataque: por eso, en un ataque de ir, a veces se dan golpes y se rompen cosas. En el sistema de respuesta cognitivo, hay una focalización de toda la tensión en ese exterior negativo, en esas barreras, obstáculos que impiden pensar con claridad y tener unos procesos mentales adecuados. Fisiológicamente, aumenta la tensión muscular y la frecuencia cardíaca, pero las hormonas van a generar impulsividad y sensación desagradable. Los comportamientos, movimientos y expresiones suelen ser bruscos, de cierre. Normalmente, la ira se centra en cosas que han ocurrido en el pasado y que no se han podido solucionar adecuadamente.

    fuente : idein.es

    Emociones, Sentimientos y Estados de Ánimo ¿Conoces la diferencia? – Six Seconds

    Los términos de emociones y sentimientos se utilizan indistintamente, pero en realidad no son lo mismo. Así es que ¿Cuál es la diferencia entre emociones, sentimientos y estados de ánimo?

    Emociones, Sentimientos y Estados de Ánimo

     ¿Conoces la diferencia?

    Los términos de emociones y sentimientos se utilizan indistintamente, pero en realidad no son lo mismo. Así es que ¿Cuál es la diferencia entre emociones, sentimientos y estados de ánimo?

    La Respuesta es Simple: Tiempo

    La Respuesta es Simple: Tiempo Es sólo Cuestión de Tiempo

    Las emociones  son respuestas químicas liberadas en respuesta a nuestra propia interpretación de un estímulo específico. Toma a nuestro cerebro cerca de ¼ de segundo para producir estos químicos. Los químicos que conforman las emociones son segregados por todo el cuerpo, no solamente en nuestros cerebros, y conforman una especie de enlace entre nuestro cerebro y cuerpo. Esto dura aproximadamente seis segundos, de ahí el origen del nombre de nuestra organización.

    Obtén un gráfico gratuito con las 8 emociones básicas y el propósito de cada una - un excelente recordatorio de que las emociones son información valiosa!

    Los sentimientos aparecen cuando empezamos a generar emociones, a pensar en ellas, a dejarlas crecer. En inglés se utiliza el término “sentir” tanto para sensaciones físicas como emocionales, es decir, podemos decir que físicamente tenemos frío, pero también ser fríos emocionalmente. Esto nos brinda una pista para saber que el término “sentimiento” es algo que sentimos. Los sentimientos son más “cognitivos” mientras los químicos de la emociones son liberados en nuestros cerebros y cuerpos. Son alimentados generalmente por una mezcla de emociones, y duran más que éstas.

    Los estados de ánimo son términos más generalizados. Nos se relacionan con un incidente específico, pero si por una serie de sucesos. Los estados de ánimo son generados por distintos factores: el ambiente (clima, iluminación, la gente que nos rodea, etc.), factores fisiológicos (qué tanto hemos comido, cuánto ejercicio hemos realizado, qué tan sanos estamos) y, finalmente, nuestro estado mental (en qué estamos centrando nuestra atención y nuestras emociones). Los estados de ánimo pueden durar minutos, horas e incluso, días.

    Sentimientos y Emociones en Resumen 

    Sentimientos y Emociones en Resumen  Emociones

    ¿Qué es una emoción?

    La respuesta psicológica inmediata a un estímulo percibido. Son químicos liberados a través de todo el cuerpo, lo que dura cerca de seis segundos.

    ¿Por qué tenemos emociones?

    Las emociones nos permiten regular continuamente cada célula viva dentro de nuestro cuerpo, para adaptarse a sucesos impredecibles y oportunidades. Proporcionan información acerca del mundo que nos rodea, algo esencial para nuestra vida.

    Sentimientos

    ¿Qué es un sentimiento?

    Es la sensación física y mental que nos permite interiorizar las emociones. Los sentimientos están cognitivamente saturados de los químicos de las emociones.

    ¿Porqué tenemos sentimientos?

    Los sentimientos nos permiten dar sentido a las emociones, ellos nos permiten prestar atención y reaccionar ante situaciones difíciles y oportunidades. Los seres humanos actuamos considerando la información emocional.

    Estados de Ánimo

    ¿Qué es un Estado de Ánimo?

    Un estado de ánimo es la mezcla de sentimientos y emociones del día a día. Un sentimiento es un estado mental, físico y emocional fluctuante.

    ¿Por qué tenemos estados de ánimo?

    En ocasiones las situaciones difíciles y las oportunidades que las emociones y los sentimientos perciben no son tan evidentes, por ello, al contar con un estado de ánimo en particular estamos alerta sobre lo que pueda ocurrir después.

    ¿Por qué son importantes?

    Conocer las diferencias entre estos tres conceptos es parte de un proceso llamado mejorar la conciencia emocional , lo que significa que hay que perfeccionar la capacidad para identificar y entender con precisión lo que estás sintiendo, en tiempo real.

    Es una de las 8 competencias incluidas en el Modelo de Inteligencia Emocional de Six Seconds, que permite poner en acción la inteligencia emocional. Somos una organización sin fines de lucro dedicada a ayudar a las personas a practicar la inteligencia emocional en todo el mundo, todo el tiempo.

    [Tweet “Practicar IE de una manera efectiva, nos ayuda a manejar el lenguaje de las emociones de una forma fluida”]

    Si te gustaría aprender cómo poner en acción  las 8 competencias de IE y mucho más, regístrate para un de nuestros eventos virtuales gratuitos , sigue leyendo más artículos acerca de IE o descarga el Emocionómetro aquí.

    Un Año de Cursos ACE

    by Six Seconds | February 13, 2018 | Six Seconds | 0 Comments

    Ha transcurrido ya un año desde que Six Seconds estableció el programa Acredited Continuing Education (ACE) como la forma de mantenerse al día con las certificaciones en Inteligencia Emocional de Six Seconds. Y durante ese año hemos aprendido muchísimas cosas sobre...

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    fuente : esp.6seconds.org

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    Santiago 14 day ago
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