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    semilla de moringa para que sirve y como se toma

    Santiago

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    Moringa: para qué sirve, propiedades y cómo se toma (té, semillas...)

    La moringa es una planta medicinal que ayuda a aumentar las defensas del organismo, proteger el corazón y prevenir la diabetes. Vea otros para qué sirve y sus beneficios, cuáles son sus propiedades, para qué sirve en la mujer, cómo consumirla en forma de té, semillas, polvo, capsulas y aceite...

    Tua Saúde Plantas medicinales

    Moringa: para qué sirve, propiedades y cómo se toma

    Revisión clínica: Manuel Reis

    Enfermero noviembre 2022

    Basado en evidencia científica

    Para qué sirve y beneficios

    Propiedades Té Semillas Cápsulas Polvo Aceite

    La moringa sirve para ayudar a controlar los niveles de azúcar en la sangre, tratar algunas enfermedades respiratorias, disminuir la ansiedad y favorecer la pérdida de peso. ​

    Esta planta se caracteriza por su elevado contenido de nutrientes como hierro, carotenoides, quercetina y vitamina C, y por compuestos bioactivos como los polifenoles y el ácido clorogénico, que le proporcionan un potente efecto antioxidante, antidiabético, analgésico y antiinflamatorio.

    El nombre científico de la moringa es Moringa oleifera y la parte más utilizada de esta planta son sus hojas, que es donde se encuentra la mayor concentración de antioxidantes, pudiendo ser consumidas en forma de té, cápsulas o polvo. Además de las hojas, también pueden consumirse sus semillas enteras y en forma de aceite.

    Para qué sirve y beneficios

    El consumo regular de moringa sirve para:

    1. Aumentar la capacidad respiratoria

    Según un estudio científico, la ingesta de moringa podría ayudar a aliviar los síntomas y la severidad de los ataques de asma. Esto se debe a que hubo un aumento en de la hemoglobina y a que los individuos presentaron mejorías en la capacidad respiratoria.

    2. Prevenir la diabetes

    La moringa posee propiedades que ayudan a regular el estrés oxidativo debido a su propiedad antioxidante, que evita el daño que causan los radicales libres a las células y a su vez favorece la disminución de los niveles de azúcar en sangre.

    Conozca otras plantas que poseen propiedades antidiabéticas.

    3. Proteger el corazón

    Al ser rica en fibras, el consumo de moringa podría evitar la absorción de colesterol en el intestino. Además, esta planta posee diversos compuestos bioactivos, como la quercetina y polifenoles, que actúan como antioxidantes y reducen la inflamación crónica, disminuyendo así el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares.

    4. Regular la presión arterial

    Debido a la presencia de tocoferoles, polifenoles, y flavonoides, la moringa podría regular la presión arterial debido a que posee propiedades vasodilatadoras, que ayudan a relajar los vasos sanguíneos y mejorar la circulación de la sangre.

    5. Favorecer la pérdida de peso

    La moringa es una planta rica en fibras y en proteínas que ayudan a aumentar la sensación de saciedad, disminuyendo la cantidad de alimentos que son ingeridos y favoreciendo la pérdida de peso. Además, algunos estudios en animales indican que podría reducir la cantidad de grasa acumulada en el organismo, todavía no se tiene muy claro cuál es el mecanismo, por lo que son necesarios más estudios al respecto.

    6. Prevenir y combatir la anemia

    Las hojas de la moringa poseen una elevada cantidad de hierro, por lo que su consumo regular, podría favorecer el aumento de los glóbulos rojos, la hemoglobina, el hematocrito y del total de hierro en sangre, previniendo y combatiendo la anemia.

    Conozca una lista de alimentos ricos en hierro.

    7. Aumentar las defensas del organismo

    La moringa posee sustancias antioxidantes como polifenoles, vitamina C y betacarotenos, sustancias que estimulan el sistema inmune y ayudan a combatir infecciones y microorganismos.

    8. Efecto antiinflamatorio y analgésico

    Gracias a sus compuestos bioactivos como isotiocianatos, quercetina, polifenoles, ácido clorogénico, vitaminas C y A, la moringa podría ayudar a reducir la inflamación en el organismo, aliviando los síntomas de enfermedades como reumatismo, artrosis o la inflamación de la próstata, por ejemplo.

    Vea otros antiinflamatorios naturales.

    9. Proteger e hidratar la piel

    La moringa es una planta muy nutritiva, pues aporta vitaminas C, A y del complejo B, las cuales favorecen la producción de colágeno, la cicatrización y la hidratación de la piel, protegiéndola de los daños causados por los rayos UV.

    10. Mejorar la salud del sistema digestivo

    El consumo de moringa podría prevenir y tratar la formación de úlceras estomacales, además podría ayudar a combatir el estreñimiento y las hemorroides, no solo por su alto contenido de fibras, sino también gracias a su efecto vasodilatador, que mejora la circulación sanguínea y aliviar el malestar que causan las hemorroides.

    11. Prevenir el cáncer

    Algunos estudios parecen indicar que la moringa podría poseer efecto anticancerígeno, debido a que podría inducir la muerte de las células cancerígenas, principalmente del cáncer de mama y del cáncer colorrectal.

    12. Mantener la salud visual

    La moringa es rica en betacaroteno, un componente precursor de la vitamina A, que es importante para mantener la salud visual, ya que esta vitamina es necesaria para la producción de ciertos pigmentos visuales para ver el espectro de la luz.

    13. Disminuir los efectos de la menopausia

    Debido a que ayuda a mantener los niveles de inflamación y de estrés oxidativo durante esta etapa, el consumo de moringa podría generar un balance natural de las hormonas que se ven afectadas durante esta fase, aliviando así los síntomas de la menopausia.

    fuente : www.tuasaude.com

    ¿Cuáles son los beneficios de la semilla de moringa y cómo se toma?

    Los beneficios curativos de la semilla de moringa se han vuelto conocidos entre personas que cuidan su salud. Sin embargo, existen estudios que indican algunos riesgos que debes saber. Entérate para qué sirve y cómo tomarla.

    DATOS LR

    31 AGO 2022 | 12:42 h

    Semilla de moringa: ¿para qué sirve y cómo se toma?

    Semilla de moringa: ¿para qué sirve y cómo se toma? Los beneficios curativos de la semilla de moringa se han vuelto conocidos entre personas que cuidan su salud. Sin embargo, existen estudios que indican algunos riesgos que debes saber. Entérate para qué sirve y cómo tomarla.

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    La semilla de moringa es utilizada para afecciones como la diabetes mellitus tipo 2, enfermedades cardiovasculares, e inclusive, el cáncer. Foto: Depositphotos

    La República

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    Los remedios naturales que vienen de raíces, hojas o semillas como la moringa son consumidos por las personas que se dedican a mantener una dieta balanceada. No obstante, es importante decir que no todo lo que está en internet es totalmente cierto, puesto que en lo que respecta a salud se debe tener cuidado y el respaldo de estudios que garanticen lo ‘anunciado’. Por esta razón, te presentamos los verdaderos beneficios que posee la semilla de moringa, para qué sirve y cómo deberías tomarla para evitar cualquier riesgo.

    También es llamada “marango”, aunque su nombre científico es Moringa oleifera. Esta planta tiene su origen en el norte de la India, Etiopía, Filipinas y Sudán. Usualmente, se consumen las hojas del ‘árbol de la vida’, aunque existen otros alimentos como la semilla de la cual podemos sacar ventaja.

    ¿Cuáles son los beneficios de la moringa?

    La moringa, conocida como el árbol de la vida, se considera una planta medicinal por sus diversos aportes tanto de proteínas, vitaminas y minerales. El portal médico Medical News Today, indicó entre sus componentes: quercetina, hierro, calcio, potasio, magnesio, fósforo, zinc, carotenoides, polifenoles, ácido clorogénico, vitamina A, B1, B2, B3, B6 y C, entre otros más.

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    La moringa pertenece al orden de los Brassicales, en la que también está la col y el rábano. Foto: Hierbasyplantasmedicinales

    Propiedades de la moringa para el ser humano: ¿para qué sirve?

    La Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM) compartió un artículo científico sobre la moringa, en la que indicaron que estudios en animales demostraron que su consumo sirve para regular la glucosa y tiene un efecto antibiótico.

    Medical News Today, otro portal confiable respecto a temas del cuidado de la salud, plantea las siguientes propiedades asociadas al beneficio del ser humano:

    Protege el hígado de los fármacos y los riñones.

    Hidratante de la piel y el cabello.

    Prevención del desarrollo de edemas.

    Ayudan a detener el engrosamiento de las arterias.

    Sirve como tratamiento de la anemia y células falciformes.

    Protege el sistema cardiovascular.

    Cicatrizante natural para heridas y reduce aparición de cicatrices.

    Ayuda con trastornos estomacales como constipación, gastritis y colitis ulcerosa.

    Gran aliado contra los tumores

    En la India se empleaba esta planta como un tratamiento para la prevención de tumores. “Ayuda a detectar y desactivar tumores incipientes”, afirmó el doctor Olson al portal académico de la UNAM.

    El árbol de la moringa posee un compuesto llamado nizimicina que puede prevenir la aparición de tumores cancerígenos, señala la página de nutrición Colon Magazine. No solo ello, también se lo asocia al fortalecimiento del organismo por sus vitaminas y nutrientos, lo que incrementa los glóbulos blancos.

    Moringa, más conocida como el árbol de la vida. Foto: Salive

    ¿Para qué es buena la semilla de la moringa?

    De acuerdo a la plataforma de divulgación académica The Conversation, la semilla de moringa posee un gran potencial nutracéutico. Entre sus bondades están el bajo contenido de almidón, proteínas, ácidos grasos poliinsaturados (omega 3 y 6), minerales, vitaminas, polifenoles, alcaloides y glusinolatos.

    Los biocompuestos mencionados sirven para la prevención y el tratamiento de diversas afecciones como la diabetes mellitus tipo 2, anemia, enfermedades cardiovasculares, e inclusive el cáncer.

    PUEDES VER: ¿Por qué se debe consumir la semilla de aguacate en lugar de botarla?

    ¿Cómo se deben de consumir las semillas de moringa?

    De acuerdo al portal especializado de salud Tua saúde, para el adecuado consumo de las semillas de moringa se debe seguir lo siguiente: primero descascararla y luego tragársela como si se tratase de una pastilla junto con un vaso de agua.

    ¿Cuántas semillas de moringa se deben consumir diariamente?

    Lo recomendable es ingerir entre 2 a 3 semillas al día, sin pasarse de las 2 a 3 semanas. Se trata de una planta medicinal que aún continúa siendo estudiada, por lo que puede causar efectos secundarios.

    fuente : larepublica.pe

    Moringa: para qué sirve, cómo tomarla, beneficios y contraindicaciones

    Descubre qué es la moringa. Te explicamos para qué sirve la moringa, sus propiedades y beneficios. Además de para qué sirve la moringa te contamos cómo tomarla y cuáles son sus contraindicaciones.

    Moringa: para qué sirve, cómo tomarla y contraindicaciones

    Valoración: 5 (1 voto) 1 comentario

    Por Sandra Sotoca, Editora de EcologíaVerde. Actualizado: 22 marzo 2022

    Como otra gran cantidad de plantas, la moringa, ben o árbol de la vida es una de esas especies de plantas medicinales que nos ayudan en nuestra salud y bienestar. Bajo el nombre científico de Moringa oleifera, esta planta tiene múltiples usos, ya sea en la gastronomía, en la medicina estética o en la agricultura y ganadería, que nos ayuda a mejorar la respiración o a calmar el estrés. Esto se debe a que contiene tanto vitaminas como minerales que se pueden consumir en cápsulas, en polvo o como infusión.

    Se trata de un árbol caducifolio y endémico del norte de India que puede llegar a alcanzar 12 metros de altura. De sus hojas y sus semillas marrones, respectivamente, es de donde se obtienen todos sus beneficios y usos, tales como el aceite de moringa. Dichas semillas se encuentran dentro de las flores fragantes de color blanco que, aproximadamente, cuentan con unas 20 semillas por médula.

    Si quieres conocer más sobre para qué sirve la moringa, cómo tomarla y contraindicaciones, no dudes en leer este artículo de EcologíaVerde donde además te hablamos de sus beneficios y propiedades.

    También te puede interesar: Ginkgo biloba: propiedades, para qué sirve y contraindicaciones

    Índice

    Composición nutricional de la moringa

    Propiedades de la moringa

    Para qué sirve la moringa

    Usos de la moringa Cómo tomar moringa

    Contraindicaciones de la moringa

    Efectos secundarios de la moringa

    Composición nutricional de la moringa

    Como hemos mencionado en la introducción, la moringa contiene unos elevados niveles de vitaminas y de minerales. Por ello, su composición nutricional la podemos resumir en que, en 100 gramos de moringa en polvo, nos encontramos con:

    Proteínas: son vitales para reparar células y producir de nuevas. En la moringa en polvo hallamos 33,33 gramos de proteína.Carbohidratos: hablamos de la principal fuente de energía para nuestro cuerpo y, en ese sentido, 100 gramos de moringa en polvo contienen 66,67 gramos de carbohidratos.Vitaminas A y C: encontramos 2 miligramos y 40 miligramos, respectivamente. La vitamina A es esencial para el buen mantenimiento de la visión, el sistema inmunitario y la reproducción, mientras que la vitamina C nos protege de los daños de los radicales libres.Sodio: 233 miligramos. Es importante para mantener el buen funcionamiento de los nervios y los músculos, además de controlar la digestión.Hierro: se trata de un mineral que lo encontramos en 6 miligramos dentro de la moringa en polvo. Este mineral contribuye en la fabricación de proteínas de glóbulos rojos para transportar el oxígeno.Calcio: en 100 gramos de moringa en polvo encontramos 2.667 miligramos de calcio, que sirve para mantener los huesos fuertes.Fibras: se trata de hidratos de carbono que el cuerpo humano no puede digerir. En este sentido, encontramos 33,3 gramos.

    Propiedades de la moringa

    A pesar de que se pueden utilizar tanto las hojas como las semillas de la moringa, se encuentran muchas más propiedades en las hojas, ya que es aquí donde están gran parte de los aminoácidos, antioxidantes, vitaminas y minerales, además de polifenoles y flavonoides. Entre todas estas propiedades de la moringa, podemos destacar que se trata de una planta medicinal que es:

    Antiinflamatoria Antibiótica Antibacteriana Antivirales Antimicrobiana Antioxidante Antihipertensivo Antidepresiva Antidiabética Analgésica Vasodilatadora

    Una vez ya hemos visto cuáles son sus propiedades, vamos a ver para qué sirve la moringa.

    Para qué sirve la moringa

    Se desconoce al 100% cuáles son todos los beneficios de la moringa, pero sí que podemos nombrar algunos de ellos que ayudan a prevenir y curar enfermedades. De esta manera, ¿para qué sirve la moringa? Podemos decir que la moringa sirve para:

    Reduce la presión arterial: gracias a sus componentes, como los polifenoles y flavonoides, podemos decir que la moringa ayuda a rebajar la presión de los vasos sanguíneos y garantizar una buena circulación de la sangre.Disminuye la ansiedad y depresión: otro de los beneficios de la moringa es que se puede preparar té de moringa, que ayuda a tratar la ansiedad y depresión.Protege y nutre el pelo y la piel: debido a la cantidad de proteínas y vitaminas A y C que contiene, el aceite de semilla de moringa puede resultar un gran aliado contra los radicales libres. Potencia la nutrición y el cuidado de nuestro cabello y piel gracias, también, a sus componentes hidratantes y desintoxicantes.Purifica el agua: debido a sus propiedades antibacterianas, las semillas de moringa pueden evitar el crecimiento bacteriano en el agua, aunque no se garantiza al 100%.

    fuente : www.ecologiaverde.com

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    Santiago 6 day ago
    4

    Chicos, ¿alguien sabe la respuesta?

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