if you want to remove an article from website contact us from top.

    guadalupe toma tres cuartos de litro de agua en la mañana después de hacer ejercicio

    Santiago

    Chicos, ¿alguien sabe la respuesta?

    obtenga guadalupe toma tres cuartos de litro de agua en la mañana después de hacer ejercicio de este sitio.

    Médica Sur: Hidratación

    Desde 2011 el mejor hospital de México, según el Ranking de Hospitales de la prestigiosa revista América Economía.

    Deporte y salud Médica Sur:

    Hidratación

    La Importancia de una correcta hidratación

    1.- ¿Cuántos litros de agua al día deben tomar los deportistas?

    La cantidad de líquidos que debe tomar una persona sana se calcula como de 30 a 35 ml por kilogramo de peso, por ejemplo, en un varón de 70 kilos, la cantidad de agua que debe tomar para mantenerse saludable es de, al menos, 2.1 litros al día; esta cantidad se incrementa en los deportistas, que deben ingerir hasta 3 litros al día.

    La cantidad de agua exacta al día depende de las características del ejercicio, las condiciones ambientales y la capacidad de sudoración del deportista.

    Una buena señal de que una persona está bien hidratada es el color de la orina, la cual debe ser de color muy claro.

    2.- ¿Qué bebidas se recomiendan durante la práctica del deporte?

    La recomendación general es que se repongan entre 700 ml y 1 litro de agua por cada hora de actividad física. Ésta debe ser agua simple, pero con sodio, para reponer el que se pierde en la sudoración, evitando las que se venden comercialmente como bajas en sodio o sin sodio.

    3.- ¿Cuánta agua se debe tomar antes, durante y después del ejercicio?

    La hidratación previa, durante y al término del ejercicio condiciona no sólo el rendimiento deportivo sino el estado de salud del deportista.

    Se recomienda un consumo de 500 ml de agua dos horas antes de iniciar la actividad física, para que el deportista inicie bien hidratado. Durante la práctica del ejercicio se recomienda reponer entre 700 ml y 1 litro de agua, con tomas frecuentes de 150 a 250 ml cada 20 minutos.

    Si la actividad dura más de 3 horas, la hidratación deberá contemplar bebidas con glucosa y electrolitos, y la rehidratación o reposición hídrica deberá realizarse inmediatamente después de concluir la actividad física; en esta fase se recomienda que las bebidas sean altas en sodio, con potasio, magnesio y glucosa; esto se consigue con la mayoría de las bebidas comerciales para deportistas. No se recomiendan jugos ni refrescos.

    Twittear

    fuente : www.medicasur.com.mx

    11. Guadalupe toma 3/4 de litro de agua en la mañ

    Answer: 95% or 0.95. De acuerdo con las condiciones dadas, plantear: 3/4 + 1/5 Encontrar el denominador común y escribir

    Math Resources/ algebra/ word problem/

    11. Guadalupe toma 3/4 de litro de agua en la mañana después de hacer ejercicio. Laura toma 1/5 de litro de agua más que Guadalupe. ¿Cuánta agua toma Laura? A 4/5 de litro B 4/9 de litro C 8/5 de litro D 19/20 de litro

    Question

    Gauthmathier9302

    Grade 10 · 2021-11-10

    YES! We solved the question!

    Check the full answer on App Gauthmath

    11. Guadalupe toma de litro de agua en la mañana después de hacer ejercicio. Laura toma de litro de agua más que Guadalupe. ¿Cuánta agua toma Laura?

    A) de litro B) de litro C) de litro D) de litro

    Good Question (69) Answer 5 (406) votes

    Clear explanation (99)

    Write neatly (61) Help me a lot (57) Correct answer (44)

    Easy to understand (30)

    Detailed steps (25)

    Excellent Handwriting (23)

    Gauthmathier0793

    Grade 10 · 2021-11-10

    Answer & Explanation

    YES! We solved the question!

    Check the full answer on App Gauthmath

    Thanks (68)

    Does the answer help you? Rate for it!

    Still Have Questions?

    Find more answers or ask new questions now.

    One Gauth, All Math.

    Download Gauthmath App, snap, learn, and master Math with your own expert.

    Free download APP

    Gauthmath is free to download for everyone, anywhere, anytime.

    Top Elite Math Tutors

    Super qualified math tutors from top universities will solve your math problems. Isn't it unbelievable?

    24*7

    Snap your math questions anytime, Gauthmath is available 24/7.

    All math problems covered

    You must have some questions that others can't help you, but Gauthmath can.

    Related Questions

    Load More

    Gauthmath:help worldwide math homework

    05:50

    Statistics: Using Samples to Estimate the Population

    04:57

    What is the Perpendicular Chord Bisector Theorem

    05:17

    How to Rationalize the Denominator

    03:41

    Introductions of Triangles | Types of Triangles

    More

    fuente : www.gauthmath.com

    https://blog.uvm.mx/sabes

    Cuando hacemos alguna actividad física es común preguntarnos cuánta agua debo beber al hacer ejercicio. Aquí te lo contamos.

    Todos nos hemos preguntado más de una vez por qué es importante el agua. Pero, ¿sabemos en realidad la respuesta y cómo mantenernos hidratados? Es común que al hacer ejercicio físico consumamos de este líquido vital, sin embargo, no siempre la cantidad nos garantiza un rendimiento saludable.

    El agua es un elemento necesario para el ser humano ya que, como el resto de los nutrimentos, se requiere para mantener la salud y para optimizar el rendimiento deportivo. El agua es también el componente más abundante del organismo humano, al representar entre el 50 y el 60% de nuestro peso corporal.

    El agua cumple diversas funciones en el cuerpo. No aporta calorías, pero compone el medio en el que se producen todas las reacciones metabólicas; aporta electrolitos y juega un papel de suma importancia en la regulación de la temperatura corporal.

    La cantidad total de agua del organismo se mantiene dentro de límites muy estrechos debido a un gran equilibrio entre el volumen de líquido que ingerimos y el eliminado por el organismo. La sudoración es una de las principales vías de pérdida de agua corporal. Por eso hay qué prestar mucha atención a la cantidad que consumimos durante el ejercicio físico o caulquier actividad física intensa, por ejemplo, si eres alguien que camina distancias largas.

    Las fuentes de agua son las bebidas, los alimentos y el agua producida por el metabolismo general del cuerpo. La cantidad recomendada para una buena hidratación es de 2.7 litros de agua al día para mujeres y 3.7 litros de agua al día para hombres.

    Durante la actividad física la deshidratación es común porque la ingesta de líquidos a menudo es inferior a la pérdida de líquidos que se produce a través del sudor. La deshidratación tiene un impacto negativo sobre la salud y sobre el rendimiento físico.

    La deshidratación puede producirse por el esfuerzo físico intenso, la restricción de líquidos antes y/o durante la actividad física, la exposición a un ambiente caluroso y húmedo y el uso de diuréticos.

    Como vemos, el agua es esencial para la vida: se pueden pasar varias semanas sin comer, pero tan sólo unos pocos días sin agua. Aquí algunas consecuencias de no contar con el líquido suficiente, de acuerdo con la Mtra. Saby Camacho López, Nutrióloga y Ex presidenta de la Asociación Mexicana de Nutriología:

    Una pérdida de agua corporal equivalente a un 1% del peso corporal normalmente se compensa en unas 24 horas.

    La pérdida de 4% o más puede provocar descensos de rendimiento graves y dificultades de concentración, dolores de cabeza, irritabilidad y sueño, y aumento de la temperatura corporal.

    La deshidratación que provoca una pérdida de un 10% o más del peso corporal puede provocar la muerte.

    Cómo lograr un óptimo consumo de agua

    La Mtra. Saby también nos comparte que una manera sencilla de saber la cantidad de agua perdida en una actividad física es pesarse antes y después de entrenar: la diferencia entre ambos pesos señala el líquido perdido y, por tanto, lo que hay que consumir para rehidratarse de forma correcta.

    Sentir sed no es no es un indicador fiable de la necesidad de líquidos del cuerpo.En condiciones habituales, la sed es una buena señal para anunciar grados más o menos importantes de disminución de la hidratación, pero cuando se pierde mucho líquido, la desaparición de la sed no significa que el organismo haya alcanzado el estado de equilibrio entre la pérdida y ganancia de agua. El deportista puede dejar de beber sin haber completado su rehidratación.

    Por el contrario, el exceso de líquidos, o sobrehidratación, puede ser perjudicial. Consiste en un exceso de consumo de líquidos y se ingiere más agua de la que se elimina, por lo que se puede producir un colapso en los riñones (encargados de filtrar el agu)-, así como problemas cardiovasculares y cerebrales.

    Aquí recomendamos alguna pautas correctas de consumo de agua en la actividad fisica:

    Antes del ejercicio. Se recomienda una ingesta de unos 400-600 ml. de agua o bebida deportiva, una o dos horas antes del ejercicio para comenzar la actividad con una hidratación adecuada.Durante el ejercicio. Los deportistas deben empezar a beber pronto, y a intervalos regulares con el fin de consumir los líquidos a un ritmo que permita reponer el agua y los electrolitos perdidos por la sudoración y a mantener los niveles de glucosa en sangre.Después del ejercicio. La reposición de líquidos después del ejercicio es fundamental para la adecuada recuperación del deportista y debe iniciarse tan pronto como sea posible.

    Para mayor información sobre los niveles adecuados de agua en el organismo y cómo mantenernos hidratados, te sugerimos consultar con un nutriólogo.

    Temas: Bonus Track Bienestar

    Quizá te interese

    fuente : blog.uvm.mx

    ¿Quieres ver la respuesta o más?
    Santiago 5 month ago
    4

    Chicos, ¿alguien sabe la respuesta?

    haga clic para responder