alimentos que aumentan la testosterona la erección y el deseo
Santiago
Chicos, ¿alguien sabe la respuesta?
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【Alimentos que Aumentan la Testosterona Natural】Doctor T
¿Cómo aumentar la testosterona? Descubre qué alimentos te ayudarán a aumentar la testosterona a través de la alimentación ¡Haz click ya!
1 ¿Cómo aumentar la testosterona? Alimentos que te ayudan a aumentar la testosterona de forma natural
2 Aguacates 3 Huevos 4 Granadas 5 Espinacas 6 Ostras 7 Plátanos 8 Ajo 9 Setas 10 Zinc
11 Proteínas de origen animal
12 Carbohidratos 13 Conclusión
A día de hoy, mantener o aumentar la testosterona de forma natural, se ha convertido en una de las mayores preocupaciones de los hombres. sobre todo de los que tienen pareja estable.
La pérdida de deseo sexual es un hecho que se da en todas las parejas a medida que pasa el tiempo. La rutina, el estrés, o el simple hecho de llevar mucho tiempo con la misma persona, hace que baje la libido, que perdamos el deseo sexual por la otra persona. Pero no debes preocuparte en exceso porque es más normal de lo que crees. Además, existen muchas formas para aumentar en deseo sexual, por ejemplo: la dieta.
¿CÓMO AUMENTAR LA TESTOSTERONA? ALIMENTOS QUE TE AYUDAN A AUMENTAR LA TESTOSTERONA DE FORMA NATURAL
Hoy te vamos a recomendar una serie de alimentos que aumentan la testosterona la erección y el deseo. Añadidos de forma regular a tus hábitos alimenticios, te ayudarán a aumentar tus niveles de testosterona, un elemento clave si lo que se busca es el aumento del deseo sexual.
AGUACATES
Los aguacates contienen altos niveles de ácido fólico, que ayudan a metabolizar las proteínas y vitamina B6, que actúan como regulador de la producción de andrógenos, hormonas esteroides producidas de formas natural que actúan como un precursor de la testosterona.
AGUACATES
HUEVOS
Las yemas son una fuente de vitamina D, que ayuda a promover la función inmune apropiada, y produce niveles más altos de testosterona. Los huevos son una fuente de proteínas de alta calidad y un alimento muy nutritivo. Contienen muchos nutrientes esenciales, como vitaminas A, D, E, B12 y ácido fólico, así como minerales como el selenio, el fósforo y el calcio. Los huevos también son una buena fuente de omega-3, un tipo de grasa que es buena para la salud del corazón.
HUEVOS
GRANADAS
Aumenta los niveles de testosterona en la saliva y disminuye la presión arterial y la ansiedad. Las granadas tienen un alto nivel nutricional, ya que son ricas en vitaminas, minerales y antioxidantes. Son una buena fuente de vitamina C, vitamina K, potasio y manganeso. También contienen ácido fólico, cobre, vitamina B6, ácido pantoténico y fibra dietética.
GRANADAS
ESPINACAS
Este alimento aumenta los niveles de testosterona en sangre. Las espinacas son una buena fuente de nutrientes, como la vitamina A, la vitamina C, el hierro y el calcio. Son bajas en calorías y carbohidratos, por lo que son una buena opción para las personas que buscan perder peso. Las espinacas también son ricas en antioxidantes, que pueden ayudar a proteger el cuerpo contra el daño de los radicales libres.
ESPINACAS
OSTRAS
Tienen un alto contenido en zinc que eleva la testosterona y la producción de esperma. El zinc es un inhibidor de la aromatasa por lo que ayuda a bloquear la conversión de la testosterona en exceso de estrógeno.
OSTRAS
PLÁTANOS
Fuente de potasio y vitaminas B, ingredientes clave en la producción de hormonas masculinas, aumenta la testosterona. Contienen también una enzima llamada bromelina que estimula la libido masculina y también proporcionan un golpe de energía extra.
PLÁTANOS
AJO
Si quieres aumentar la testosterona de forma natural, el ajo es imprescindible en tu dieta. Recientemente, investigadores de la Universidad de Kobe en Japón, tras un estudio, descubrieron que el disulfuro de dialilo, un compuesto que se encuentra en el ajo, estimula la liberación de la hormona luteinizante y que es el causante del aumento de la producción de testosterona en los testículos.
AJOS
SETAS
fuente : www.clinicasdoctort.com
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POR MIKE ROUSSELL 18/11/2022
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La disfunción eréctil afecta alrededor del 40 por ciento de los hombres entre los 40 y los 70 años pero, si no quieres recurrir a la productos como la viagra, existen remedios naturales para aumentar tus niveles de testosterona, sentirte vigoroso y lograr una erección de superhéroe en tu pene. También puedes encontrar estimulación con juguetes sexuales incluso haciendo uso de anillos vibradores para una erección más duradera. Así que coge papel y boli y apunta estos 25 alimentos afrodisiacos para hombres en la lista de la compra. Comida real y, sobre todo, rica.
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Por cierto, independientemente de lo que comamos, en nuestra revista publicamos frecuentemente consejos que son muy útiles para animar tu vida sexual, como por ejemplo cómo introducirte en el mundo del BDSM, trucos de sexo oral y también te hablamos sobre posturas.
Sexo: 25 alimentos afrodisiacos para hombres y la erección de tu pene
1- Aguacates
Con alto contenido en fibra y grasas saludables, el potasio que contiene funciona como vasodilatador, lo que relaja los músculos y vasos sanguíneos del tamaño de tu pene facilitando tus erecciones. Así que ya sabes, para desayunar tostada integral con aguacate triturado y... ¡a triunfar!
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2- Pescado azul
Si te gusta el pescado estás de enhorabuena. Salmón, sardinas, caballa... sus grasas poliinsaturadas tienen propiedades vasodilatadoras, como el aguacate, y su Omega 3 eleva los niveles de dopamina en tu cerebro, lo que ayudará a que te sientas más excitado. Eso sí, no te olvides de lavarte luego los dientes, no la vayamos a liar...
Ideal también para mantener sanos y fuertes todos tus músculos.
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3- Ostras
Un poca caras, de acuerdo, pero la mejor opción para una cena romántica. ¿Por qué? Contienen zinc, un mineral fundamental para mantener óptimos tus niveles de testosterona y espermatozoides.
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4- Frutos secos
Nueces, almendras, cacahuetes, anacardos... ¿seguimos? Sus ácidos grasos poliinsaturados refuerzan las paredes de los vasos sanguíneos y mejoran la circulación, lo que te ayudará a mantener más tiempo tu erección. Descubre la enorme cantidad de nutrientes que contienen y todas sus propiedades.
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5- Espinacas
Los antebrazos no era lo único que tenía grande Popeye... Ricas en vitaminas y minerales, su magnesio reforzará tus niveles de testosterona.
Las espinacas son perfectas para cuidar tus músculos ya que son uno de los alimentos que contienen mayores cantidades de proteína vegetal.PUBLICIDAD - SIGUE LEYENDO DEBAJO
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6- Chocolate
Las semillas del cacao tiene fenilalanina y teobromina, sustancias que estimulan la secreción de serotonina, lo que le convierte en un poderoso afrodisiaco. Además, es perfecto para el cuidado del cerebro.
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7- Miel
Ayuda a promover la utilización y metabolización de la hormona sexual femenina y aumenta los niveles de la hormona responsable del deseo sexual en sangre. La miel es uno de los alimentos que te proporcionará energía inmediata.
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8- Fresas
Estimulan las glándulas endocrinas y el sistema nervioso. Si necesitamos más energía durante más tiempo, podemos optar por tomar fresas ya que es una fruta con un índice glucémico menor para que la energía se vaya liberando de forma más progresiva.KSENIYA SHARAPOVAGETTY IMAGES
9- Canela
Estimulante del riego sanguíneo en el abdomen, al facilitar este flujo mejora la irrigación en los genitales en ambos sexos.Te aportará múltiples beneficios que te obligarán a incluirla en tu dieta.ANNABOGUSHGETTY IMAGES
10- Higos
Tiene un alto contenido en betacaroteno, sustancia que impacta en la producción de hormonas sexuales. Además, los higos ayudan a evitar problemas en el sistema cardiovascular, como los ataques cardíacos, problemas coronarios e hipertensión arterial.
Alimentos que aumentan la testosterona
Esta hormona no solo se relaciona con un buen rendimiento sexual, también mejora la concentración y la salud cardiovascular
Siete alimentos que aumentan la testosterona
MATERIA PRIMA
Esta hormona no solo se relaciona con un buen rendimiento sexual, también mejora la concentración y la salud cardiovascular
Siete alimentos que aumentan la testosterona MATERIA PRIMA Esta hormona no solo se relaciona con un buen rendimiento sexual, también mejora la concentración y la salud cardiovascular Demuestran que 60 gramos de frutos secos al día mejoran la función sexual
Las ostras son ricas en zinc, un mineral directamente relacionado con la producción de esperma
Laura Conde
18/11/2019 07:02Actualizado a 21/10/2020 08:53
A menudo relacionamos la testosterona –una hormona que se produce en los testículos de los hombres y los ovarios de las mujeres– con la actividad sexual masculina, aunque lo cierto es que está presente tanto en hombres como en mujeres y cumple además otras funciones. Unos niveles correctos de testosterona no solo se relacionan con un buen rendimiento sexual –tanto en lo que respecta a las erecciones como a la libido, la calidad de los espermatozoides y, por tanto, la fertilidad–, sino que mejoran la concentración, la memoria y la salud cardiovascular, reducen la fatiga, además de prevenir la anemia, la osteoporosis, la diabetes tipo 2 y los accidentes cardiovasculares, entre otros beneficios. La testosterona provoca, además, un incremento en la formación de proteínas, especialmente en los huesos y músculos, de manera que aumenta la masa muscular.
En el mundo de la competición deportiva no es raro su uso con fines anabolizantes, y suele administrarse mediante inyecciones intramusculares, aunque también puede suplementarse por otras vías. “No es raro encontrar mujeres que se someten a doping con testosterona para ganar masa muscular, pues aunque es una hormona que está presente tanto en hombres como mujeres, lo está más en los hombres, de hecho se la conoce como la ‘hormona sexual masculina’”, explica la nutricionista Encarni Pérez, de la asesoría sobre entrenamiento y nutrición FullMusculo.
Testosterona
Unos niveles bajos de testosterona pueden causar problemas en todo aquello que tiene que ver más con la excitación que con el deseo
En el apartado sexual, “los niveles de testosterona se relacionan fundamentalmente con la calidad de la erección”, explica el psicólogo y sexólogo Alberto Álamo, que recomienda, sin embargo, descartar otras posibles causas de disfunción eréctil de carácter orgánico antes de atribuir el problema a un déficit de testosterona. Según Álamo, unos bajos niveles de testosterona pueden ocasionar “desde dificultad para el mantenimiento de las erecciones como en la ejecución del acto sexual, es decir, pueden causar problemas en todo aquello que tiene que ver más con la excitación que con el deseo, ya que este último se gesta en el ámbito del pensamiento y la fantasía”. Álamo insiste, no obstante, en que antes de relacionar disfunción eréctil y testosterona “es importante descartar otras causas, como diabetes, hipertensión, hiperplasia prostática benigna, colesterol o tabaquismo. Si se dan estos factores hay bastantes papeletas para tener algún grado de disfunción de carácter orgánico”.
La alimentación puede ayudar a mejorar la producción de testosterona, cosa que puede influir directamente no solo en la actividad sexual sino también en la calidad de los espermatozoides, en la fertilidad y en el incremento de la masa muscular. Estos siete alimentos pueden aumentar los niveles de testosterona:
Huevo
Un alimento excelente que se puede consumir a diario
“Es un alimento excelente, muy completo nutricionalmente, que según recientes estudios podemos consumir a diario. Contiene vitamina D, que se ha demostrado que aumenta la producción de testosterona”, explica Pérez. Según un estudio de la Universidad Médica de Graz, en Austria, elaborado con un grupo de hombres, la vitamina D está involucrada directamente en la regulación del metabolismo androgénico masculino. Esto significa que todos aquellos que consumían más vitamina D generaban una mayor cantidad de testosterona en sangre.
Es por ello, de hecho, que la libido suele aumentar en verano, ya que la exposición al sol está directamente relacionada con la sintetización de esta vitamina. El huevo es, por otro lado, una buena fuente de proteínas de alto valor biológico, que alimentan la masa muscular, de manera que son excelentes aliados de todos aquellos que practican deporte.
Ajo
El ajo es uno de los alimentos que mejora la actividad sexual masculina
El ajo es bueno para muchas cosas. Mejora la circulación sanguínea y es un potente antibiótico natural, contiene antioxidantes, mantiene los niveles de colesterol y contribuye a regular la presión sanguínea, entre otras propiedades. Pero además también es bueno para aumentar los niveles de testosterona en sangre y, entre otras cosas, mejorar la actividad sexual masculina.
Chicos, ¿alguien sabe la respuesta?